Aspectos Básicos.

Antes de empezar nos gustaría hablaros sobre los pilares fundamentales del fitness. Muchas veces he escuchado "El fitness es 70% dieta y 30% entrenamiento".  Pues bien, el fitness no es eso, el fitness es 100% dedicación, es un estilo de vida que se basa en tres pilares: nutrición, entrenamiento y descanso. Estos aspectos son la clave de este deporte,  si eliminas cualquiera de ellos, será muy difícil que alcances ese cuerpo que deseas. Vamos a hacer un repaso mas detallado.

Nutrición: ¿Que entendemos por hacer dieta? En la  sociedad de hoy en día se asocia la dieta a bajar de peso, a pocas comidas con cantidades reducidas y a la restricción de determinados alimentos. Nada más lejos de lo que nosotros entendemos por dieta. Dieta es aprender a comer, cambiar los hábitos alimenticios que nos vienen impuestos por una sociedad que gracias a la publicidad y el poderío económico ha conseguido que la comida basura y el alcohol  por ejemplo esten tan implantados en la vida diaria que no veamos lo dañino que resulta su consumo excesivo.

Entrenamiento: Debes entrenar siempre al 100%, no importa que vayas desganado, al entrar por la puerta del gimnasio deja de pensar en tus problemas, piensa en hacer cada repetición con una técnica perfecta, en contraer los músculos en el momento preciso, si vas a ir al gimnasio a estar sentado hablando o pensando en otras cosas, mejor no vayas.

Descanso: Así como el entrenamiento es muy importante, el descanso lo es incluso más. Los músculos crecen cuando descansas, no sirve de nada estar tres horas al dia en el gimnasio sin un descanso apropiado, es mas, es perjudicial, ya que probablemente sobreentrenarás. 

Queremos aprovechar este post para dejar claro desde un principio que para alcanzar un cuerpo fitness no hace falta tomar ningún tipo de sustancia prohibida y que estamos totalmente en contra del uso de  estas ayudas y de cualquier atajo que no sea sano. El cuerpo que deseas lo conseguirás con sacrificio, dedicación y esfuerzo.